布丁宇的幸福日誌

寧靜一分鐘生活更輕鬆，心道法師將平安禪修理念變成全球的寧靜運動

什麼是寧靜運動
「寧靜運動」是由平安禪延伸而來的一種全民運動，而「禪修」正是靈鷲山佛教團的弘法志業之一。二○○八年，靈鷲山佛教團與世界宗教博物館創辦人心道法師有感於地球環境改變、社會人心浮動不安，將原本艱深的禪修要領，簡化成每人每日皆可實踐的「寧靜運動」

為什麼需要寧靜運動?
你是否也和我一樣，承受著學生時期的課業壓力，上班時期的工作壓力，做父母時期的經濟壓力？你是否因為壓力而感到憤怒、沮喪、產生退縮的消極心態呢？寧靜運動就是要在這個時候，幫助你心靈寧靜下來，主導自己的內心，不會因為外在環境影響，改變自己原有的處事態度，也就是學會如何讓心回到原點的紓解壓力方法，這是現代所有人應該正視與面對的重要議題。

寧靜運動怎麼做呢?
寧靜運動的方法為「寧靜一分鐘」，做自己情緒的主人，五個步驟依序是
● 「深呼吸」，使身心初步安定下來
● 「合掌」，藉由這個動作，幫助自己調整紛亂不安的心
● 「放鬆」，指身體放鬆、心念放下
● 「寧靜下來」，讓自己的身心祥和、凝聚能量
● 最後是「讓心回到原點」，看見最真實的自己
這樣的一分禪口訣，讓人人都可以自己簡單地做覺醒與反省的功夫，也可以回饋、影響周圍的親朋好友及工作職場，在忙碌與繁雜的生活步調中，體會片刻寧靜。這也就是心道法師提倡「全球寧靜運動」的緣起。

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
全球寧靜運動是靈鷲山落實在世界各地的理念
「全球寧靜運動」是靈鷲山「萬人禪修」活動發展而來，由心道法師所發起，一個從自我內心寧靜開始，進而改善社會，愛和平、愛地球的全球社會覺醒運動。二○○八年，以「平安禪法」(寧靜一分鐘)為核心，結合「愛心、對話、素食、回收、節能、減碳、節水、綠化」等愛地球九大生活主張，具體幫助地球修復，可說是『心平安了，世界就平安了』。
 
一分鐘也能夠做禪修，寧靜一分鐘生活更輕鬆
我們所推動的寧靜一分鐘平安禪，就是希望讓大家在日常的生活當中，產生壓力的時候，或是在工作忙碌，心情不好、心裡很煩、想發脾氣、起衝突的時候，只要做這個最簡單的寧靜一分鐘平安禪的方法，就可以很快回到寧靜的狀態。
 
「寧靜一分鐘  生活更輕鬆」，一分鐘的寧靜隨時都可以做，甚至用不著一分鐘，就可以讓我們的心回到原點，讓我們整個身心內外都寧靜下來，您現在就可以試試。
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
附註:
1心道法師，靈鷲山佛教教團開山和尚、世界宗教博物館及國際非政府組織「愛和平地球家」（Global Family for Love and Peace）創辦人。
2靈鷲山無生道場，西元1984年成立，由心道法師所創。「聖山寺金佛園區」為本山宗教文化教育園區，主殿供奉三尊當今泰國國王應允鎔鑄素可泰王朝國寶金佛──平安佛、圓滿佛、成功佛，展現南北傳佛教重大文化交流成果，成為靈鷲山在北台灣福隆一帶的心靈地標，也是東北角重要的自然休憩、宗教人文參訪勝地。
3世界宗教博物館，為靈鷲山無生道場的創辦人心道法師首創及推動的。藉由博物館的典藏、展覽、活動、研究、出版等功能，呈現出宗教的力量、獨特之處，並增進觀眾對世界宗教共同的認識。內部陳設由美國知名的Ralph Appelbaum Associates公司設計。 該館於2001年11月在臺北永和中山路開館。
--------------------------------------------------------------------------------------------------------



靈鷲山佛教教團：http://www.093.org.tw/
心道法師UDN：http://blog.udn.com/Elmers/7632588
世界宗教博物館： http://www.mwr.org.tw/
寧靜運動官網：http://innerpeace.093.org.tw/